ເຮັດແນວໃດປະຊາຊົນບໍ່ຮູ້ວິທີການລອຍ


ຕອບ 1:

ຂ້ອຍເປັນນັກລອຍນ້ ຳ ທີ່ມີການແຂ່ງຂັນໃນອະດີດ, ແລະຂ້ອຍເຄີຍເປັນຜູ້ດູແລຊີວິດແລະສອນບົດຮຽນລອຍນ້ ຳ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 10 ປີໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍ.

ສອງສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄົນທີ່ລອຍບໍ່ໄດ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວແລະທ່າທາງ.

ທຳ ອິດແມ່ນການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງນ້ ຳ. ຖ້າທ່ານຢ້ານນ້ ຳ, ດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍຢາກຮຽນຮູ້ວິທີລອຍນ້ ຳ ແລະມັກຈະຢ້ານກົວຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານຢູ່ໃນນ້ ຳ ເລິກ. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຄົນຕື່ນຕົກໃຈໃນນ້ ຳ ພວກເຂົາໄຫລແລະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເປັນພື້ນຖານຕໍ່ການລອຍນໍ້າ. ເມື່ອທ່ານຍ້າຍແຂນແລະຂາຂອງທ່ານຜ່ານນ້ ຳ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ“ ຍູ້” ເທິງນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະແຮງ. Flailing ແມ່ນພື້ນຖານພຽງແຕ່ຍ້າຍແຂນ / ຂາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ຍູ້ຕົວລົງເທິງນ້ ຳ, ແລະຈາກນັ້ນທ່ານຈົມລົງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກໃຈຫຼາຍ, ແລະອື່ນໆ.

ທີສອງແມ່ນທ່າທາງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີທ່າທາງທີ່ດີຢູ່ໃນນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ມັນພຽງພໍທີ່ຈະລອຍຢູ່. ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນນ້ ຳ ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປາດ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍແລະລອຍຢູ່ບ່ອນທີ່ມີຫົວເຕັມຂອງຂ້ອຍຢູ່ຂ້າງເທິງນ້ ຳ, ອາດຈະເຕະໄດ້ທຸກໆ 30 ວິນາທີຫລືນັ້ນເພື່ອຕັ້ງທ່າ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີທ່າທີທີ່ສົມບູນແບບຄືກັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນເວລາຢືນ, ມັນຍິ່ງກວ່າວິທີທີ່ທ່ານເຜີຍແຜ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານລົງໃນນ້ ຳ. ຍິ່ງທ່ານເຜີຍແຜ່ນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຂອງທ່ານໄຫຼຢູ່ອ້ອມຮອບນໍ້າຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານລອຍຕົວຢູ່ເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ“ ຈົມລົງ” ທ່ານຈະເອົາຂາຂອງທ່ານເຂົ້າກັນຫຼືແຂນຂອງທ່ານໃກ້ຊິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານນ້ ຳ ໜັກ ເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍກວ່າ.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າ, ຂ້ອຍຫາກໍ່ເຮັດມາດົນນານແລ້ວຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນອີກຕໍ່ໄປຖ້າຂ້ອຍຢູ່ໃນນ້ ຳ. ແລະຕັ້ງແຕ່ປີຮຽນຈົບຂ້ອຍໄດ້ເອົານໍ້າ ໜັກ ດີແຕ່ຂ້ອຍຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ເພາະມັນບໍ່ແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຫຼືຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມັນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າແຜ່ນ້ ຳ ໜັກ ນັ້ນລົງໃນນ້ ຳ. ຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນໍ້າກັບເຈົ້າຂ້ອຍສາມາດສະແດງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ.

ນີ້ແມ່ນເຄັດລັບ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ ຳ ເຊິ່ງຈະອະທິບາຍວ່າຂ້ອຍ ໝາຍ ເຖິງຫຍັງ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອ່າງຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາ. ຕອນນີ້ຕິດມືຂອງທ່ານໃສ່ແຂນສອກຂອງທ່ານແລະຍ້າຍມືຂອງທ່ານໄປ. ຖ້າທ່ານເຮັດໂດຍທີ່ບໍ່“ ຍູ້” ນ້ ຳ, ທ່ານກໍ່ຈະເອົານ້ ຳ ອອກມາອ້ອມໆ. ດຽວນີ້ຖີ້ມມືຂອງທ່ານແລະຍ້າຍມັນຜ່ານນ້ ຳ ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ“ ຍູ້” ມັນໄວ້. ທ່ານຈະເຫັນຄື້ນໃຫຍ່ເກີດຂຶ້ນແລະນ້ ຳ ໃນທໍ່ທັງ ໝົດ ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂງ່ນຫີນກັບມາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຍ້າຍແຂນ / ຂາຂອງທ່ານໃນເວລາລອຍນໍ້າ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນບ່ອນເລິກໃນສະລອຍນ້ ຳ ແລະ“ ຍູ້” ລົງເທິງນ້ ຳ ໃນແບບດຽວກັນທ່ານກໍ່ສາມາດຮັກສາຕົວທ່ານເອງແລະຍ່າງອ້ອມໄປມາໄດ້ງ່າຍ.

ເຄັດລັບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ໃນອ່າງແມ່ນການເອົາແລະຈັບນ້ ຳ ໄວ້ໃນມືຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການຖີ້ມມືຂອງທ່ານແຫນ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ສາມາດຜ່ານນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງນີ້ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ກ້ອນໃຫຍ່ໆ, ຍ່າງໄປຂ້າງນອກແລະໂຍນມັນໃສ່ຄົນທີ່ຄ້າຍຄື ໝາກ ບານ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ທ່ານສາມາດ“ ດູດເອົານ້ ຳ ບາງໆໃສ່ມືທີ່ປິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖີ້ມມືຂອງທ່ານໃສ່ກັນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຍິງມັນຄືກັບປືນມື. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດ, ສະນັ້ນໃນຕອນ ທຳ ອິດນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ຈະພຽງແຕ່ຮົ່ວໄຫຼອອກມາ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບວິທີຖີ້ມມືຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງທ່ານສາມາດແລ່ນອ້ອມດ້ວຍມືສອງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ເຕັມທີ່ໂດຍທີ່ບໍ່ຮົ່ວໄຫລອອກມາຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ທ່ານກໍ່ສາມາດຖີ້ມມືຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາລອຍນໍ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການ“ ຍູ້” ສູງສຸດຈາກນ້ ຳ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຢຽບນ້ ຳ ໄດ້ງ່າຍແລະມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ.


ຕອບ 2:

ຂ້ອຍເປັນນັກລອຍນ້ ຳ ທີ່ມີປະສົບການແລະຖາມສອງສາມຄົນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາບໍ່ລອຍ. ຄຳ ຕອບສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ທັງ ໝົດ ເມື່ອຂ້ອຍກ່ຽວຂ້ອງກັບຄະດີສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍໃນກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ.

ນໍ້າດູດ ສຳ ລັບບາງຄົນ. ມັນເຢັນ, ກິ່ນຂອງ chlorine ຫຼືນໍ້າເກືອເຮັດໃຫ້ດັງແລະຕາ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີ. ບໍ່ມ່ວນເລີຍ. ຄືກັນກັບວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍກຽດຊັງສະໂມສອນຍ້ອນກິ່ນຄວັນຢາສູບ, ເຫື່ອອອກເສື້ອທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແລະ ຕຳ ຄົນ.

ລະຫັດ dress ແມ່ນແປກ. ບາງຄົນກໍ່ບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຊຸດລອຍນໍ້າຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ (ໜ້າ ນັບຖື). ພວກເຂົາບໍ່ມັກທີ່ຈະເປືອຍກາຍຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄົນແປກ ໜ້າ, ຂາດພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ, ແລະອື່ນໆ.

ຂ້າພະເຈົ້າຍັງພົບເຫັນບາງຢ່າງທີ່ແປກປະຫລາດກັບບາງຄົນທີ່ນຸ່ງໂສ້ງຂາ lycra ໃກ້ຊິດຫລືເບິ່ງໂງ່ຂອງກັນແລະກັນ. ຄຳ ນິຍາມຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບກິລາແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີພະຍາດ neoprene ແລະ 3 ໄມຂອງພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ.

ການຮຽນຮູ້ເສັ້ນໂຄ້ງ. ການລອຍນ້ ຳ ໄດ້ດີຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍ. ທຸກໆຄົນສາມາດເລີ່ມແລ່ນແຕ່ວັນ 0, ແຕ່ການລອຍນ້ ຳ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຈ່າຍຄ່າຮຽນ, ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຊ້າໆເປັນເວລາຫລາຍອາທິດແລະການຈົມນ້ ຳ ຫລືປວດຫລັງທຸກໆ 5 ນາທີໃນມື້ ທຳ ອິດ. ເຫດຜົນດຽວກັນທີ່ຂ້ອຍກຽດຊັງການເຕັ້ນ.

ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ. ພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດໄດ້ຢູ່ຫ່າງຈາກສະລອຍນໍ້ານັບຕັ້ງແຕ່ເວລາຢູ່ໃນກອງທັບ, ໃນເວລາທີ່ກອງທັບຂອງລາວເກືອບຈະຈົມນໍ້າຕາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ.


ຕອບ 3:

ເກືອບແມ່ນເຫດຜົນດຽວທີ່ຄົນລອຍນໍ້າ“ ບໍ່ສາມາດ” ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ.

ພາຍນອກຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີປະສົບການສາມາດໄດ້ຮັບການສອນໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດປິ້ງ ໝາ ໄດ້ຫຼືເຮັດການເຕັ້ນຂອງເຕົ້ານົມ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ. ມັນຈະບໍ່ງາມ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ດົນ, ແຕ່ພວກເຂົາຄວນຈະສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຕົວເອງໄດ້ 20-30 ຟຸດໃນນ້ ຳ ທີ່ສະຫງົບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

ຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ສິ່ງນີ້ອາດຈະແມ່ນຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ຕໍ່າ (ເວົ້າວ່າ <10% ໂດຍຄາດເດົາ) ມັນອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຢ່າງພຽງແຕ່ຢູ່ຫ່າງໆວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຍ້າຍພວກເຂົາໄດ້.

ຂ້ອຍອາດຈະເຂົ້າໄປໃນບັນຫານີ້ກັບເດັກນ້ອຍປະເພດຖົ່ວທີ່ຫາກໍ່ມີການເຕີບໃຫຍ່ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຈົນເປັນນ້ ຳ ໜັກ "ຖົ່ວ", ເມື່ອການພັດທະນາກ້າມເນື້ອຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການເຕີບໂຕສູງ. ທຸກໆຄັ້ງແລະໄລຍະທີ່ຂ້ອຍຢາກບອກພໍ່ແມ່ໃຫ້ 6 ເດືອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພະຍາຍາມຖອດຖອນບົດຮຽນອີກຄັ້ງ.


ຕອບ 4:

David Goggins, ຜູ້ຂຽນປື້ມ Cant Hurt Me: Master Your Mind ແລະ Defy the Odds ໄດ້ກ່າວເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນບົດກ່ຽວກັບການລອຍນໍ້າ.

ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງ Navy SEAL, ລາວໄດ້ພົບວ່າລາວມີ "ກະຕຸ້ນທາງລົບ," ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າລາວບໍ່ສາມາດເລື່ອນໄດ້. ຖ້າລາວບໍ່ເອົານ້ ຳ, ລາວຈົມນ້ ຳ. ອີງຕາມລາວ, ຊາວອາຟຣິກາອາເມລິກາຫຼາຍຄົນແມ່ນເປັນແບບນີ້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດລອຍຢູ່ໃນນ້ ຳ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະລອຍນ້ ຳ.

ແລະໃນປື້ມບັນທຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອຮຽນຮູ້ການລອຍນໍ້າ, ທ່ານຕ້ອງການການເຂົ້າເຖິງນໍ້າ. ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເງິນ, ເວລາ, ຊັບພະຍາກອນທີ່ທຸກຄົນບໍ່ມີ.

ການຮຽນລອຍນໍ້າແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນຫລາຍເມືອງຂອງອາເມລິກາ ເໜືອ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.


ຕອບ 5:

ໃນ 30 ປີຂອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ ... ຂ້າພະເຈົ້າເກືອບຈະຈົມນ້ ຳ ໃນ 3 ໂອກາດແຍກກັນ. ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເມື່ອຂ້ອຍອາຍຸ 6 ປີຂຶ້ນໄປໃນທະເລສາບໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງຂ້ອຍ. ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຕອນຂ້ອຍອາຍຸໄດ້ 13 ປີ, ຢ້ຽມຢາມນ້ອງສາວເກົ່າຂອງຂ້ອຍທີ່ອາພາດເມັນຂອງນາງ ສຳ ລັບວັນພັກຜ່ອນຄອບຄົວ. ຄັ້ງສຸດທ້າຍແມ່ນຢູ່ໃນການເດີນທາງຊ່ວຍເຫຼືອຫຸ່ນຍົນໃນໂຮງຮຽນເມື່ອຂ້ອຍອາຍຸໄດ້ 17 ປີ / ຍູ້ເຂົ້າໃນສະລອຍນໍ້າເລິກ 11ft. ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ວິທີລອຍນ້ ຳ ຫລັງຈາກຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ບໍ່ເຄີຍຖືກຈັບ. ຂ້ອຍມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງນໍ້າໃຫຍ່ທີ່ ໜ້າ ເສົ້າແລະບໍ່ຄ່ອຍລອຍນໍ້າ. ມັນແມ່ນຍ້ອນ 3 ເຫດການທີ່ແຍກຕ່າງຫາກທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະຮຽນຮູ້ໄດ້.


ຕອບ 6:

ບາງຄົນບໍ່ສາມາດລອຍນໍ້າໄດ້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບໂອກາດໃນການຮຽນລອຍນໍ້າ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າໄປຫາສະຖານທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລອຍນ້ ຳ ຢ່າງປອດໄພ.

ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ເຄີຍຢາກຮຽນລອຍນ້ ຳ ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຫລືບໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ລອຍນ້ ຳ ຫລືມີປະສົບການໃກ້ຊີວິດ.


ຕອບ 7:

ບາງຄົນບໍ່ລອຍຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ -

  1. ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ລອຍນໍ້າ.
  2. ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍຮຽນວິທີລອຍນ້ ຳ.
  3. ພວກເຂົາມີຄວາມຢ້ານກົວ.
  4. ພວກເຂົາບໍ່ມັກລອຍນໍ້າ.
  5. ພວກເຂົາບໍ່ມັກນ້ ຳ.
  6. ພວກເຂົາຮູ້ຕົວເອງເກີນໄປ.
  7. ພວກເຂົາຢ້ານນ້ ຳ.
  8. ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການລອຍນໍ້າ.

ຕອບ 8:

ຂ້ອຍອາຍຸ 3 ປີເມື່ອເສື້ອຍືດຊີວິດເກົ່າຂອງຂ້ອຍອອກແລະດຶງຂ້ອຍໄປທາງລຸ່ມຂອງສະລອຍນໍ້າ. ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ເຫັນຂາແລະຄວາມວຸ້ນວາຍແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້. ຂ້ອຍຖືກຄົ້ນພົບບໍ່ເຄື່ອນໄຫວແລະຖືກ ນຳ ກັບມາ. ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮຽນຮູ້ໃນພາຍຫລັງແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຜົນ. ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຈົມນໍ້າໄດ້ຢືນຢູ່ໃນວິທີການລອຍຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າດີຢູ່ທີ່ດິນ